Metakognitiv Psykoterapi

Har du tankemylder, bekymringer, stress eller angst, som fylder for meget i din hverdag?
Metakognitiv terapi er en effektiv og evidensbaseret behandlingsform, der hjælper dig videre ved brug af praktiske teknikker og
dybere indsigt i de mentale processer der fastholder dig i mistrivsel– dette uden at grave i fortiden.

Hos Camaniki får du et trygt rum og konkrete redskaber til at tænke mindre og leve mere.

Hvad er metakognitiv psykoterapi?

Metakognitiv terapi er en moderne, evidensbaseret terapiform med fokus på dine tankeprocesser – ikke indholdet af dine tanker. Terapien er fremadrettet og graver ikke så meget i din fortid. Det handler ikke så meget om dét, du går og tænker, men mere om, hvad du faktisk gør ved de tanker, bekymringer og følelser, der opstår.

Kender du det...

... at én bekymring pludselig har startet en lavine af flere?

“Hvad nu hvis jeg har glemt noget?”
“De sagde også noget mærkeligt…”
“Hvordan mon det skal gå mine børn?”

Og pludselig står du fanget i et mentalt spind, hvor du forsøger at håndtere det hele – uden resultat. Tværtimod føler du dig måske endnu mere urolig, stresset, angst eller overvældet.
Her kan metakognitiv terapi være en effektiv vej videre.

Hvem har glæde af metakognitiv psykoterapi?

Metakognitiv terapi kan være gavnlig for dig, hvis du oplever:

Terapien tager udgangspunkt i, at sindet er selvhelende. Når vi lader tankerne være, regulerer de sig selv – som en si, der lader tanker og følelser passere.
Modsat idéen om, at sindet er som en rygsæk, der konstant skal tømmes og pakkes om, viser metakognitiv terapi, at du kan lære at tænke mindre og leve mere.

Evidens og resultater

Metakognitiv terapi har dokumenteret effekt – også i psykiatrien.
Ved behandling af angst og depression er der rapporteret en behandlingseffekt på 74–90 %.

Denne tilgang kan også være hjælpsom ved:

Tankemylder
Søvnproblemer
Angst (herunder generaliseret angst, socialangst, præstationsangst/eksamensangst)
Stress
Belastningsreaktioner
Depression
Fødselsdepression
OCD
PTSD (herunder også fødselsudløst PTSD)
Fobier
Ustabil emotionel personlighedsstruktur (borderline)
Bipolar lidelse
ADHD
Afhængighedsproblematikker
BED (Binge Eating Disorder)
... og flere

Velegnet til børn, unge og voksne

Metakognitiv terapi kan tilpasses både børn, unge og ældre.
Ved børn og unge inddrages forældre efter aftale. Det kan betyde deltagelse i selve terapien samt forældresamtaler med fokus på at støtte dem i forældrerollen.

Individuelle forløb - Metakognitiv terapi

Et forløb består typisk af 6–10 samtaler á 50 minutters varighed. Antallet og varigheden tilpasses individuelt, afhængigt af dine udfordringer.

Pris

Gruppeforløb - Metakognitiv terapi

Du kan modtage denne effektive terapiform i en mindre gruppe – til lavere pris. Jeg opstarter gruppeforløb med 4–6 deltagere.

Forløbet indeholder:

1 individuel forsamtale á ca. 50 min
5 gruppesessioner á 2 timers varighed
Ugentlige møder
Du modtager din egen sagsformulering og personlige øvelser
Egnet til dig, der kæmper med tankemylder, stress, angst og depression

Pris

Bestil tid